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肘关节疼痛，小心得了“网球肘”
发布时间：
2026-05-19 18:00
来源：
你是否经常感觉手肘外侧酸痛不适？尤其在用力抓握物品、拧毛巾或提拉重物时，疼痛会明显加重。出现这类情况，需警惕网球肘的可能。很多人容易被名字误导，认为它只发生在网球运动员身上。事实上，上班族、家庭主妇、从事重复性手部劳动的人群都是高发者。
“网球肘”科普指南
一、什么是网球肘？
网球肘医学名称为肱骨外上髁炎。多因前臂伸肌群长期反复发力、肢体过度劳损，造成肘关节外侧伸肌总腱出现无菌性炎症或微小损伤。
二、常见临床表现
1放射性酸痛：肘关节外侧酸胀、疼痛，可放射至前臂部位。
2握力减退：手部发力能力下降，提拉重物时疼痛加重。
3活动受限：拧毛巾、扫地、端拿物品等日常动作受到影响。
4局部压痛：手肘外侧存在明显压痛点，多数患者无明显肿胀表现。
5Mills试验（伸肌紧张试验）：肘关节伸直、手腕屈曲、前臂旋前时，肘外侧痛感加重，可作为辅助判断依据。（需由医生检查）
6Cozen试验（腕伸肌抗阻试验）：握拳、前臂旋后，对抗腕关节伸直动作时，可诱发肘部疼痛。（需由医生检查）
三、保守治疗与日常养护
一急性期处理
1休息制动：减少或暂停诱发疼痛的动作，例如提拉重物、拧扭肢体、大幅度屈伸肘部等，减少肌腱牵拉损伤。
2局部冰敷：可对肘部疼痛处进行冰敷，帮助舒缓局部炎症反应，减轻疼痛。
3药物辅助：可在专业医师指导下，合理使用口服或外用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸二乙胺乳胶剂），缓解疼痛、减轻炎症。
二慢性期调理康复
1物理理疗：可采用局部热敷、超声波等物理方式进行理疗，改善局部血液循环。
2专业运动康复：建议前往正规医院康复科，在专业医师指导下开展康复训练：
离心训练：坐姿状态下，手臂平放于大腿，手握哑铃或矿泉水瓶，掌心朝下。借助辅助力量抬起手腕后，缓慢、可控下放手腕（维持3～5秒）。每组10-15次，每日2-3组；建议从轻重量（0.5kg左右）开始，循序渐进增加负重。
肌群拉伸：患侧手臂自然伸直、掌心向下，用对侧手轻压手背，直至前臂外侧出现牵拉酸胀感，保持15-30秒，可重复多次。
3封闭注射治疗：若疼痛反复、严重影响日常生活，可在医师评估后，进行局部小剂量糖皮质激素封闭注射治疗。
四、手术治疗适用情况
经专业医师综合评估，满足以下条件，可酌情考虑手术干预：
1规范保守治疗6个月以上，症状未得到改善且持续加重。
2超声、核磁共振检查提示伸肌总腱存在部分撕裂或完全撕裂。
3日常活动及工作严重受限，且患者本人有明确手术意愿。
温馨提示
本文仅作健康科普参考，不作为诊疗依据。若肘部疼痛反复出现，建议及时前往正规医院就诊，由专业医师辨证评估、制定个性化治疗方案。
就诊指南
骨科诊疗范围
骨折：常见的锁骨、四肢等部位的手术治疗。
脱位：肩关节、髋关节、桡骨小头等部位的手法复位。
一般手外伤的常规处理。
运动系统慢性损伤：腰背肌劳损、滑囊炎、腱鞘炎、腱鞘囊肿、肱骨外上髁炎、肩周炎等。
颈椎、腰椎退行性疾病：颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的保守治疗。
骨关节炎的保守治疗。
骨质疏松的诊断及治疗。
地址：骨科（门诊三楼东侧）
咨询电话：0513-69899727
咨询时间：08:00-12:00
13:00-16:30
疼痛科诊疗范围
头面部疼痛：三叉神经痛、颈源性头痛、舌咽神经痛、偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛等。
颈、肩、腰腿疼痛：各型颈椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、肩周炎、肩袖损伤、骨质疏松症、骨性关节炎、腰椎术后疼痛综合症、坐骨神经痛、跟痛症、足底筋膜炎、缺血性下肢痛等。
神经痛：带状疱疹及疱疹后神经痛、糖尿病性神经痛、肋间神经痛、外科手术或外伤后出现的神经痛等。
风湿类及痛风性疾病：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎。
肌腱、滑液囊疾病：腱鞘囊肿、滑囊炎、网球肘、腱鞘炎。
各种癌性疼痛
非疼痛性疾病：如多汗症、失眠症、顽固性呃逆、植物神经功能紊乱、面肌痉挛、面瘫等。
地址：疼痛科（门诊三楼东侧）
咨询电话：0513-69899727
咨询时间：08:00-12:00
13:00-16:30
康复科诊疗技术
骨关节康复：在精准评估的基础上，综合运用运动疗法（手法治疗、医疗体操、器械训练）、物理因子治疗等，针对肩、颈、腰、膝、踝等各类骨关节疾病（如术后功能障碍、关节炎、软组织损伤）进行针对性训练。
中频电疗法：利用特定频率脉冲电流作用于深层组织，穿透力强，能产生较深层、持久的治疗效果。
牵引：应用计算机控制的牵引设备，对脊柱（颈椎或腰椎）施加精准、可控的牵拉力，以增大椎间隙，减轻椎间盘压力。
艾灸：利用艾火的热力，通过刺激体表穴位，达到温通经络、祛湿散寒、调节脏腑功能的效果。
中药熏蒸：将配好的中药加温煎煮后，产生的药蒸汽集中于熏蒸舱内，通过皮肤毛孔开放时对药物的吸收，实现“皮肤吃药”的效果。
拔罐：利用燃火、抽气等方法在罐内产生负压，使其吸附于体表，造成局部充血或瘀血。
耳穴三联疗法：这是一种集耳穴刮痧、放血、压豆于一体的高效中医外治法。根据“耳为宗脉之所聚”的理论，通过刺激耳廓上相应的穴位，调整对应脏腑的功能。
地址：康复科（门诊一楼西侧）
咨询电话：0513-69899720
咨询时间：08:00-12:00
13:00-16:30
专家介绍
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下午13:00-16:30
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