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春分养生 | 与天地共分春色，与万物共待曙光
发布时间：
2024-03-20 10:38
来源：
南通市第一人民医院
“一年之计在于春”——春为四时之首，万象更新之始，也是人保健养生的重要起点。3月20日我们迎来春分节气，近期气温冷暖切换频繁，本身这也是流感多发的季节。那么，春分时节有哪些方法可以提高免疫力呢？
◇ 穴位按摩防感冒
按摩以下几个穴位可起到通经活络，提高人体免疫力的作用。
01 气海穴
位于人体下腹部，腹中线肚脐向下一寸半处。按摩此穴有培补元气、补益回阳等功效。
02 关元穴
位于腹中线肚脐下3寸处。按摩此穴可补益阳气，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有效。
03 足三里
位于外膝眼直下三寸，小腿胫骨外侧一横指处。按摩此穴可增加血液循环，使肢端暖和并能提高机体免疫功能，增强抗病能力。
04 迎香穴
位于鼻沟内、横平鼻外缘中点。两手掌对搓，待手指搓热后按摩迎香穴10余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
◇ 中药茶饮防感冒
中药可以防治感冒来袭。
01 葱头姜片药茶
葱头10克，生姜3克，红糖适量加水，煎沸10分钟，取汁趁热饮用，可用于外感风寒，头痛，畏寒，鼻塞流清涕等症的防治。
02 菊花桑叶茶
取菊花6克、桑叶6克，放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟以后，即可饮用。对预防感冒、缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状有较好疗效。咽痛明显可加板蓝根10g。
◇ 感冒用药大不同
感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。这两种感冒类型在病因病机、症状、治疗原则方面都差别很大，治疗用的药物药性也完全相反。如果选药不当，不仅无效反而会“雪上加霜”。
中医认为，风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状为：发热重、微恶风、头胀痛、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。临床治法应以辛凉解表为主，服成药可选用银翘散、桑菊饮等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以服双黄连口服液，清热解毒口服液，这些药具有较好的清热解毒作用。此外，患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。
而风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状为：恶寒重、发热轻、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴、喜热饮、苔薄白。临床治法应以辛温解表为主。服成药可选用正柴胡饮、九味羌活颗粒等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。
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