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世界糖尿病日 | 糖尿病与幸福感
发布时间：
2024-11-14 16:00
来源：
2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日，今年的活动主题是“糖尿病与幸福感”，倡导将提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心，促进患者享有健康生活。
什么是糖尿病？
糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病，以血糖升高为特征。是由胰岛素分泌缺陷和（或）作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。
糖尿病的种类主要分为两种：
1型糖尿病：1型糖尿病通常出现在青少年或儿童中，由于胰岛不能分泌足够的胰岛素，需要终身依赖胰岛素注射。
2型糖尿病：2型糖尿病通常发生在成年期，主要与不良的生活习惯、肥胖、缺乏运动等因素有关。
糖尿病的早期症状包括多饮、多食、多尿、消瘦，即“三多一少”，也有患者会出现眼睛疲劳、视力下降，或者手脚麻痹、发抖等症状，若出现此类症状，应当提高警惕，及时前往医院做进一步检查。
糖尿病的高危人群有哪些？
1.高风险人群：
具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：
年龄≥40岁；
超重与肥胖[体重指数（BMI）≥24kg/m²和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）]；
有糖尿病家族史；
缺乏体力活动；
高血压；
血脂异常；
动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；
有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。
2.糖尿病前期人群满足以下条件之一者为糖尿病前期人群：
6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；
7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。
对于一般人群，合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。对于糖尿病高风险人群，可根据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。
糖尿病常规治疗措施
健康教育：糖尿病患者要了解糖尿病防治的正确知识、调整心理，以积极乐观的态度去应对。
饮食疗法：做到少量多餐，总量控制。搭配合理，蔬菜为主，鱼肉适当，少盐少油、戒烟限酒。优先选择低血糖生成指数的食物。
运动疗法：建议每日进行30-50分钟的慢跑、瑜伽、打太极拳等平稳运动，避免选择游泳、快跑等剧烈运动。有脏器功能损伤的患者可征询主治医生意见，在医生指导下运动。
用药疗法：糖尿病的药物有口服药物和胰岛素，注意按医嘱规律用药，切勿自行加药停药。自我监测：为了较好地控制血糖，糖尿病患者应在饭前、饭后自行监测血糖，以便评估身体情况和调整治疗方案。
结 语
在世界糖尿病日，让我们一起关注血糖管理，重视健康生活方式。合理饮食、适量运动和定期检查，都是预防和控制糖尿病的关键。让健康从每一天的小习惯开始，共同迈向无“糖”未来。
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